Tagadhatatlan, hogy eredményorientált társadalom vagyunk.
Nem elég érettségizni, kiváló tanulmányi átlagra és regénybe illő tevékenységi listára is szükség van. Miért választanál egy átlagos egyetemet, amikor egy Ivy League iskolába is járhatsz? Ha álláskeresésről van szó, akkor olyan tekintélyes cégeket akarsz, amelyek kitűnnek az önéletrajzodban, és olyan címet és fizetést, amelyhez milliós lakást kaphatsz.
Hát, hogy őszinte legyek, a legtöbben megelégszünk azzal, hogy nem tartozunk a leggazdagabb 1%-hoz, és kényelmes életmódot élünk, ésszerű munka-magánélet egyensúly mellett. De ez nem akadályoz meg minket abban, hogy ambícióink és céljaink legyenek.
Ha úgy döntesz, hogy elkezded a deréktornát, hogy megerősítsd a derekad és felerősítsd a görbületeidet, természetes, hogy a holdra akarsz lőni. Hány centimétert veszíthetsz egy fűzővel? Ez csakis rajtad múlik.
Hogyan működik a deréktréning
Kezdjük a jó hírekkel. Amikor felveszel egy fűzőt, és meghúzod a szalagokat, ésszerű, hogy egy-két centiméteres azonnali csökkenésre számíthatsz. Ezt a szorossági szintet általában még a kezdők is jól tolerálják, bár ez egyénenként változó.
Ne feledd, hogy a fűződnek feszesnek, de kényelmesnek kell lennie – a viktoriánus ájulásgátlók figyelemre méltó hiánya a modern korban azt jelenti, hogy nincs semmi, ami felfoghatna, ha naivan túlfeszíted az elején, és elájulsz. A derékgyakorlatot a biztonságot szem előtt tartva kell végezni.
Hogyan működik? Egyszerűen fogalmazva, ez egy fokozatos folyamat. Kezdetben néhány centimétert fogsz gyarapodni, majd apránként erősebben szorítasz, amíg el nem éred a végső derékcsökkentési célodat.
A derékfeszesítő rendszer megtervezése
A derék karcsúsításához először is meg kell határoznod magadnak egy személyes célt, hogy hány centimétert tudsz reálisan leadni. Ennek a számnak reálisnak kell lennie a magasságodhoz képest, és változhat olyan tényezők függvényében, mint például az edzés közbeni fogyás.
Ha például 30 cm-es természetes derékbőséggel indulsz, akkor nem számíthatsz arra, hogy összesen néhány centiméternél többet veszítesz, függetlenül attól, hogy mennyi ideig edzel.
A híres Ethel Granger 22 centis derékkal kezdte, és tíz év szigorítás után 13 centinél végzett (1998-ig tartotta az ezzel kapcsolatos Guinness-rekordot), de ez az extrém mértékű fogyókúra a legtöbb nő számára nem jellemző és nem is ajánlott.
Ha azonban a derékbősége 30 vagy 40 hüvelyk vagy annál nagyobb, potenciálisan több centit is veszíthet, különösen, ha ezzel egyidejűleg kilókat is lead. A trükk az, hogy mindezt biztonságosan és egészségesen tegye, ami azt jelenti, hogy reális célt kell kitűznie, és azt idővel el kell érnie.
Egy egyszerű szabály az, hogy a fűzőt naponta nyolc-tíz órát viselje, és egyszerre 0,5-1 hüvelykkel húzza meg, és várjon legalább néhány napot, mielőtt megpróbálja meghúzni.
Mindig győződjön meg arról, hogy kényelmesen érzi magát. Ha olyan tüneteket tapasztal, mint például fájdalom, véraláfutás vagy légzési nehézség, akkor lassítania kell, és hallgatnia kell a testére.
Mennyit vehet el a fűző a derékbőségből?
Erre a kérdésre nincs egységes válasz. Bár csábító nagy célt kitűzni magunk elé, a siker attól függ, mennyire vagy reális, bármilyen ambiciózus is vagy. Idővel akár több centimétert is veszíthet, és elérheti a karcsú derekat és a formás alakot, ami segít abban, hogy jól nézzen ki és magabiztosnak érezze magát.