Ha a fogyáson gondolkodik, talán már felfedezte a deréktornát, mint hasznos eszközt, amely kiegészítheti az egészség és a fitnesz útját. De talán elgondolkodott azon, hogy a deréktréning megkezdése előtt le kell-e fogynia.
A deréktréner használata radikálisan átalakítja homokóra alakját az első naptól kezdve. Egy magas kompressziójú deréktornázó 5-10 cm-rel karcsúsítja a derekadat, amikor viseled. Tehát nem, nem kell fogynia ahhoz, hogy élvezze ezeket az azonnali eredményeket.
Mi a helyzet a kényelemmel? Ha még új vagy ebben a témában, azt gondolhatod, hogy a ruhadarab kényelmesebb vagy hatékonyabb lesz, ha fogysz egy kicsit, mielőtt elkezdenéd a napi edzést. De ez is egy tévhit. Bárki, bármilyen
méretű, kényelmesen és hatékonyan viselhet deréktáplálót, és csodálatos eredményeket érhet el, fogyással vagy anélkül.
Hogy a legtöbbet hozd ki a deréktápláló edzésből, beleértve a fogyási céljaidat is, az alábbiakat kell tudnod.
MI AZ A deréktréning és hogyan működik?
A deréktréning a magas kompressziójú derékkarcsúsító ruhadarab viselésének napi fegyelmét jelenti. A legjobban egy egészséges életmód részeként működik, amely magában foglalja a tápláló étrendet és a rendszeres testmozgást. A
legjobb eredmény elérése érdekében azok, akik komolyan veszik a deréktornát, napi nyolc-tizenkét órán át viselik a karcsúsító ruhadarabot.
A deréktornázó viselése többféleképpen működik. A nagy kompressziójú anyagok, például a latex, segítenek a testben lévő hő stimulálásában. Ez különösen akkor hatékony, amikor edz, mivel segít abban, hogy jobban izzadjon a célterületeken, például a has, az oldal és a hát környékén.
Az egész nap viselt deréktréner azt jelenti, hogy a ruhái jobban illeszkednek, és a testtartása egyenesebb, amikor ül vagy áll. Sokan motiválónak találják, ha a tükörbe nézve látják testük egyedi homokóra alakját. Ez segít nekik abban, hogy az egészséges életmóddal kapcsolatos szokásaik mellett maradjanak.
Mivel a deréktornáztatás kiegészíti a fogyást segítő egyéb szokásokat, a legtöbbet akkor hozhatja ki belőle, ha már a kezdetektől fogva beépíti a fogyókúrás terveibe. Ha
változtatni szeretne az étrendjén és többet szeretne mozogni, a deréktornász segíthet e célok elérésében.
.
HOGYAN HOGYAN KELL HORDANI A TARTALOMTÁMOGATÓT ELŐSZÖR?
A legtöbb életmódváltáshoz hasonlóan a deréktápláló viselése is igényelhet egy bizonyos megszokási időszakot, mielőtt állandó szokássá válik. Ahelyett, hogy rögtön beleugrana, és először egész nap rövidnadrágot viselne, azt javasoljuk, hogy fokozatosan sajátítsa el a gyakorlatot.
A napi deréktornát akár már egy-két órával is elkezdheti. Egyesek számára intuitív, ha azzal kezdik, hogy edzés közben deréktornát viselnek. Amint megszokja a
deréktornázó érzését és azt, ahogyan az alakjához idomul, minden nap egy kicsit több időt tölthet viselésével.
Ha minden nap fél órát vagy egy órát hozzáad, néhány hét múlva már egész nap kényelmesen tudja viselni a deréktornázót. Vannak, akik hasznosnak találják, ha a viselési időt két vagy több rövidebb intervallumra osztják, hogy elérjék a napi nyolc-tizenkét órás célt, különösen az elején.
Ha már belerázódott a deréktápláló mindennapos viselésének ritmusába, folytathatja ezt a gyakorlatot úgy, hogy két ruhadarabot váltogat a szekrényében. Lehet, hogy az egyik deréktáplálót az edzésekhez, a másikat pedig a hétköznapi ruhák alatt használhatod. Így mindig lesz egy tiszta, száraz derékaljad, és egész nap, minden nap kényelmes leszel.
.
Kapcsolódó: Mennyi ideig kell viselnem a deréktájolót, hogy eredményeket lássak?
Milyen sokáig kell viselni a derékkörzőt, hogy eredményeket lássak?
Ha a deréktornával a fogyás az egyik célod, természetes, hogy elgondolkodsz azon, hogy mennyi ideig kell naponta viselned, mielőtt elkezdenél eredményeket látni. Mint minden életmódváltásnál, ez is a céljaitól függ, és attól, hogy mennyire radikálisan szeretné megváltoztatni az életmódját.
Ha például sokat szeretne fogyni, és a deréktornával egyidejűleg jelentős változtatásokat eszközöl az étkezési és edzési szokásaiban, akkor hamarosan eredményeket fog látni.
Ha viszont nem változtatsz jelentősen az életmódodon, és nem szándékozol sokat fogyni, akkor az eredményeid nem lesznek olyan gyorsak vagy kifejezettek.
A deréktornarendszer hatékonysága attól is függ, hogy mennyire eltökélt vagy a napi nyolc-tizenkét óra következetes elérésére.
A személyes céljaidtól függetlenül mindig hasznos és motiváló, ha nyomon követed a fejlődésedet, amikor új deréktornázási szokásodba kezdesz. Készítsen egy „előtte” fényképet, és mérje meg a derékkörfogatát. Ezután ugyanolyan megvilágítással, ruházatot és fényképezőgép szögét használva készítsen minden héten egy fejlődési fotót. Néhány hét elteltével a legtöbb embernek már látható eredményei vannak.
Ha szeretnél valódi eredményeket látni különböző alakú, méretű és célú emberekről, akik kipróbálták a gainage-t, nézd meg a „előtte és utána” galériánkat.
FELSZERELHET EGY TARTÁSGYÚJTÓ MINDEN MÉRETRE?
Elképzelhető, hogy nem szívesen próbálsz ki egy deréktáplálót anélkül, hogy előtte lefogynál, mivel nem vagy biztos benne, hogy egy ilyen típusú ruhadarab jól áll vagy hízelgő lesz. Az is aggódhat, hogy ha sokat fogy, a deréktornázó túl bő lesz.
De a deréktornázó minden alkatú és méretű ember számára előnyös lehet! Egyedi
méreteidre szabják őket.
A Size Me Down állítható deréktornázó remek választás XXS-től 5XL méretig. Úgy tervezték, hogy az egészség- és fitneszút minden szakaszához illeszkedjen. Négy sor kampós és szemes záródással rendelkezik, így az Önnek legmegfelelőbb kompressziós szinten viselheti. Ezután, ahogy karcsúsodik, fokozatosan csökkentheti a méretet a következő horogsor rögzítésével. Ez
egy újabb nagyszerű módja annak, hogy nyomon kövesse a fejlődését, és közben jól érezze magát!
A legjobb illeszkedés érdekében gondosan mérje meg a derékméreteket, mielőtt megrendeli a derékkarcsúsító ruhadarabot. Egy szövet vagy vinil mérőszalag segítségével mérje meg természetes derékkörfogatát – a törzsének legkeskenyebb pontját, néhány centiméterrel a köldöke fölött. Ezt könnyen meg lehet találni, ha oldalra hajolsz, és megfigyeled, hol van a természetes íved.
Gondoskodj arról, hogy a szövetet laposan fektesd le, és húzd meg annyira, hogy ne lógjon meg, de ne legyen olyan szoros, hogy csípjen. A
padlóval egy szintben kell lennie.
Válassza ki a méretét a kívánt ruhadarabhoz mellékelt egyéni mérettáblázat segítségével.
Ne használjon más méretreferenciát, például a ruha vagy ing méretét. Ha két méret között van, a legjobb eredmény érdekében mindig a nagyobb méretet válassza. Ne feledje, hogy a derékalátétet meghúzással állíthatja, de nagyobbra nem tudja méretezni. A túl kicsi deréktápláló nem hízelgő és nem kényelmes!
Amint megkapta a készüléket, próbálja fel, hogy meggyőződjön róla, hogy jól áll. Ha a ruhadarabod horgokkal és fűzőlyukakkal záródik, kezdd a rövidnadrág aljánál. Rögzítse a horgokat úgy, hogy a ruhadarabot a dereka legkeskenyebb részénél fogja meg, majd húzza lefelé, ahogy halad felfelé a horgok sorában.
A megfelelően illeszkedő deréktámasz feszes lesz, de nem szabad, hogy csípjen vagy fájjon. Ne feledje, hogy egy kis időbe telik, amíg megszokja. De ha egyszer belejön, a deréktámasz viselése a mindennapi öltözködés rendszeres részévé válik.
.A legjobb deréktámaszok, amiket a fogyás közben viselni lehet
Amikor deréktáplálót viselsz a fogyás időszakában, olyan ruhadarabot keresel, amely nagy kompressziót biztosít, egész nap kényelmes viselet, és könnyen alkalmazkodik a derékbőségedhez, ahogy az csökken.
A fent említett Size Me Down állítható derékfűzőn kívül a legjobb Hourglass Angel HA102 derékfűző a kezdők kedvence. Három sor nagyméretű kampós záródással rendelkezik, és XXXS-től 5XL méretben kapható. Magjában nagy tömörítésű latexet használ acélcsontokkal kombinálva a maximális karcsúsító erő érdekében.
Egy másik nagyszerű lehetőség, amit érdemes a szekrényedben tartanod, a Hourglass angel HA108 Zippelt és elkapott edzés derékfőző. Ezt a magas kompressziójú ruhadarabot pillanatok alatt felhúzhatod, és viselése során akár 10 cm-es derékkarcsúsítást érhetsz el. A dupla tépőzáras és cipzáras rögzítés biztosítja a kényelmes, személyre szabott illeszkedést. Ez a deréktornázó optimalizálja az edzéseket azáltal, hogy serkenti a szív hőteljesítményét, és segít, hogy többet izzadjon.
.
Ha növelni szeretnéd a kompresszió mértékét, próbálj ki egy acél fűzőt, mint például a Hourglass Angel HA202 Underbust pamut fűző. Szoros fűzővel és rugalmas acél alátétekkel ez a karcsúsító fűző drámai alakformáló erővel erősítheti fel a fogyás eredményeit. A pamutbéléssel kényelmes, így ideális darab, amelyet a ruhatárában forgathat.
< /p>
Bármilyen derékfeszesítő ruhadarabot is választ, a derékfeszesítés kulcsszerepet játszhat a fogyás útján. És a legjobb az egészben, hogy nem kell várnia, hogy elkezdhesse!”