Ha terhes vagy, vagy épp most szültél, valószínűleg azon gondolkodsz: „Mikor kapom vissza a testem?”
Ne tévesszen meg néhány híresség, akik úgy tűnik, hogy már másnap visszatértek. A
testednek kilenc hónapba telt, hogy átalakuljon, így időbe telik, amíg visszanyeri a terhesség előtti alakját.
Hála Istennek, van rá mód, hogy szülés után visszanyerd a terhesség előtti alakodat, miközben biztosítod, hogy a tested magától, természetes módon és kényelmesen gyógyuljon. Akár természetes úton, akár császármetszéssel szül, a has alátámasztása és a derék megerősítése bizonyítottan segíthet visszanyerni a pocak alakját.
.
A szülés utáni hasplasztikát gyakran a derékerősítés egy másik formájának tekintik. Minden attól függ, kit kérdezel és milyen ruhákat használsz. Általánosságban elmondható, hogy a szülés utáni közvetlen napokban nem javasoljuk az ultramagas kompressziós fűző használatát. Nagyon kényelmetlen lehet, és nagy nyomást gyakorolhat a hasára. Ráadásul a derékbősége az első hetekben valószínűleg nagyon gyorsan összemegy, mivel a teste természetes módon üríti ki a visszatartott folyadékot, így viszonylag hamar kisebb méretű ruhadarabra lesz szüksége.
A friss anyukáknak ehelyett a kifejezetten a szülés utáni testhez tervezett hasmelegítőket és hétköznapi ruhákat ajánljuk. Íme a szülés utáni fűzők jellemzői, amelyek különböznek a deréktornácstól:
Sima illeszkedés:a fűzőt vagy a derékpántot a tökéletes, kényelmes illeszkedés érdekében állíthatod, akár egy nappal, akár több héttel a szülés után vagy.
Kíméletes kompresszió: A szülés utáni öv elegendő nyomást biztosít ahhoz, hogy támogassa a gyengült hasizmokat a gyógyulás során, anélkül, hogy korlátozná a légzést vagy indokolatlan nyomást gyakorolna a kényes területekre. Ez különösen fontos, ha császármetszés után lábadozik.
Kényelmes anyagok: A szülés utáni haspántok és támasztóövek puha tapintásúak, és általában pamutot használnak, hogy maximális kényelmet nyújtsanak.
Gondolkodik azon, hogyan és mikor kezdje el a szülés utáni haspántokat? Már a szülés utáni első napon elkezdheti. Megtapasztalhatja, hogy azonnali kényelmet és támogatást nyújt az egyébként kényelmetlen időszakban, amikor a teste alkalmazkodik a terhesség utáni állapothoz.
A következő hetekben úgy igazítsa a ruhadarabot, hogy az továbbra is kompressziót nyújtson, ahogy a pocakja zsugorodik. Kérdezze meg orvosát, mikor kezdhet újra sportolni. Sok esetben a legjobb, ha nem végez hasizomgyakorlatokat azokban a kényes hetekben, amikor a törzsizmai gyógyulnak és visszanyerik alakjukat.
Nem csak a szülés utáni hasizom támogatja majd a testét a gyógyulás során, de azt is megtapasztalhatja, hogy sokkal hamarabb belefér a kismamaruháiba! Ez nagyszerű önbizalomnövelő lehet egy olyan időszakban, amikor valószínűleg kimerültnek érzed magad az újszülött gondozásában.
Általában, ha az orvosod zöld utat adott, körülbelül hat héttel a szülés után kezdhetsz el újra edzeni. Javasoljuk, hogy addig viselje a ruhadarabot, amíg újra önmagának érzi magát, körülbelül két-három hónappal a szülés után. Addigra lehet, hogy még nem veszítetted el az összes babahízást, de a szülés utáni fűző már lazább lesz. Ez az
ideális időpont arra, hogy magas kompressziójú deréktámaszra váltson.
Az övviseléshez hasonlóan a szülés utáni pocaktámasz is akkor a leghatékonyabb, ha egészségesen táplálkozik, sok vizet iszik és aktív marad – szintén az orvos jóváhagyásával.
Ne felejtsük el, hogy a szülés után a női testnek több hónapra van szüksége ahhoz, hogy visszanyerje a baba előtti alakját. De a megfelelő szülés utáni támogató ruhadarabok viselésével azonnal karcsúbbnak tűnő derekat varázsolhatsz magadnak, és növelheted a kényelmet.