5 egészséges étkezési szokás, amely kiegészíti fogyókúrás céljait
A kompressziós ruházat, például a fűző vagy fogas, esetleg bodyruha vagy bodynadrág, az lehet, hogy úgy érzi, nem nagyon tud enni. Az ok nagyon egyszerű: az emésztőrendszerednek nincs annyi helye! Szóval, lehet-e enni egy deréktornázóval?
A válasz az, hogy… attól függ. Az étkezési szokásaidtól és a céljaidtól függ, amikor a deréktáplálót viseled.
Itt van néhány általános tipp a deréktornázóval való étkezéssel kapcsolatban:
Tegye elsőbbséget az egészségének.
Bárhogyan is döntesz az étkezési szokásaidról, amikor kompressziós ruhát viselsz, győződj meg róla, hogy a tested igényeit helyezed előtérbe. Ha nem jut elég tápláló kalóriához és vízhez a feszes pocakkal, legyen okos, és tegye meg a szükséges változtatásokat az egészsége érdekében.
Hagyja meg a kisebb étkezések és uzsonnák számára.
Ha a nap folyamán kis étkezéseket szeretne fogyasztani, a széldzseki viselése segíthet ebben. Sokak számára ez optimális módja az adagok méretének és a kalóriabevitel csökkentésének. De vigyázz: minden étkezésnek és uzsonnának tápláló ételekből kell állnia, hogy a kis adagokból a legtöbbet hozd ki. Arra
is ügyelj, hogy elegendő vizet igyál.
Tartsd meg a deréktápláló diétát.
Ha a deréktápláló diéta részeként guêpière vagy fűzőt viselsz, mindenképpen tartsd magadon, amennyire csak lehet.
Azonban, ahogy fentebb említettük, ügyelj arra, hogy a legtöbbet hozza ki azokból a kis étkezésekből és uzsonnákból, és maradj hidratált.
Vegye le, ha szükséges.
Ha van fűzővel vagy állítható akasztóval ellátott fűződ, akkor egy kicsit lazíthatsz rajta, ha étkezés közben kényelmetlenül érzed magad.
Így anélkül élvezheti a kompresszió előnyeit, hogy úgy érezné, nem tud mozogni. Egy-két órával később húzd meg újra.
Vegye le, ha szeretné.
Ha nem végez komoly deréktáji edzést és/vagy nagyon kényelmetlenül érzi magát, vegye le a kompressziós ruhadarabot. Ez a ruhadarab típusától és a tartózkodási helytől függően nehéz lehet, ezért ennek megfelelően tervezz.
Ne feledd, hogy a kompressziós ruhadarab viselése nem kell, hogy kényelmetlen vagy fárasztó legyen. Válasszon olyan ruhadarabokat, amelyek illeszkednek a testéhez és a ruhákhoz, amelyekkel viselni tervezi őket. Ha pedig ezzel párhuzamosan egészséges étrendet követsz és sportolsz, akkor még nagyobb átalakuláshoz vezet az utad.