Amikor deréktáji edzés céljából fűzőt veszel, valószínűleg több aggodalmad is van a ruhadarab illeszkedésével kapcsolatban, és azzal, hogy milyen gyorsan kezdesz el eredményeket látni. Amit talán nem veszel figyelembe, amíg nincs meg, az az, hogy tudsz-e enni, miközben viseled. Elvégre ez nem olyan, mintha műfogsort tennél fel.
Mégis a fűző összenyomja a hasadat, ahol a gyomrod, a beleid és sok más belső szerved található. Természetes, hogy elgondolkodsz azon, hogy ez hatással lehet-e arra, hogy képes vagy-e kiadós étkezést tartani. Tudsz-e enni úgy, hogy a fűződ szoros? Meg kell-e egyáltalán próbálnia? Vagy
minden alkalommal, amikor tejeskávét vagy ebédet szeretnél inni, le kell venned?”
Eszeni vagy nem enni, az a lenyelés
Jól van, tisztázzunk valamit rögtön az elején.
TERMÉSZETESEN lehet enni a fűző viselése mellett is. Ha olyan szorosra fűzted, hogy nem tudsz harapni, gurrrl, akkor lazítsd meg a fűzőt.
Ezzel együtt nem biztos, hogy egy ülés alatt annyit tudsz enni, mint fűző nélkül. Némi próbálkozással és tévedéssel megtanulhatsz lassan enni és figyelni a tested által küldött jelekre, ami segít abban, hogy minden helyzetben megfelelően étkezz, fűzőben vagy anélkül.
Ha egész nap éhesnek érzed magad, akkor lehet, hogy gyakrabban kell kisebb adagokat enned. Fontolóra veheti azt is, hogy megváltoztatja étrendjét, hogy elkerülje az üres kalóriákat, így biztosítva, hogy minden étkezésből a legjobb tápanyagot és tartós elégedettséget kapja.
Azzal is óvatosan kell bánnia, hogy mit eszik. Ha babos burrito vagy nyers keresztesvirágú zöldségek szerepelnek a menüben – tudod, olyan dolgok, amelyek gázokat és puffadást okozhatnak -, akkor lehet, hogy kicsit lazítanod kell a cipőfűződön, hogy kellemetlenségek nélkül alkalmazkodhass. A
fűzőhöz igazodó új étrendhez való alkalmazkodás elvárható, de semmi okod nincs arra, hogy teljesen abbahagyd az evést, vagy étkezések közben leveszed a fűzőt.
Célok kitűzése
Amikor elkezded a deréktornát, valószínűleg van egy célod, amit szeretnél elérni, például a derékkörfogatod csökkentése 2, 4 vagy 6 hüvelykkel. Az
is lehet, hogy a deréktáplálkozással kapcsolatos fogyási céljai is vannak.
Az Ön által választott étrend számos tényezőn fog alapulni, amelyek befolyásolják a nap folyamán elfogyasztott ételeket, valamint az elfogyasztott ételek mennyiségét. Egyes diéták közé tartozik az időszakos böjtölés, ami befolyásolhatja az étkezési döntéseit a fűző viselése alatt.
A fűző önmagában azonban soha nem akadályozhatja meg Önt az evésben. A fontos az, hogy olyan egészséges döntéseket hozzon, amelyek céljai biztonságos és felelősségteljes elérését szolgálják. Mindig ügyeljen arra, hogy jól hidratált maradjon, és olyan étrendet tervezzen, amely biztosítja az egészségének megőrzéséhez szükséges tápanyagokat, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy a nap bizonyos időszakaiban lazítania kell a fűző fűzőt.