A terhesség után talán elgondolkodik azon, hogyan kezdje el vagy folytassa a deréktáji edzést. Ha a fűzők rajongója vagy, valószínűleg tudni szeretnéd, hogy szülés után is viselhetsz-e drótfűzőt.
A válasz, hogy mi a legjobb Önnek, számos tényezőtől függ, többek között:
A derékkörfogatod tapasztalataitól
A derékkörfogatodra vonatkozó céljaidtól
A terhességed óta eltelt idő hosszától.
Ha drámai fogyási eredményeket szeretnél elérni, van legalább némi tapasztalatod a derékburokkal kapcsolatban, és elegendő időd volt a szülésből való felépülésre, akkor zöld utat kell adnod az acél fűző viseléséhez.
Felhívjuk a figyelmedet, hogy ez nem orvosi tanácsadás. Mint minden új fizikai tevékenység vagy szülés utáni fitneszprogram esetében, először konzultáljon orvosával.
Viselhet-e biztonságosan acélkorsettet a terhesség után?
Mielőtt rátérnénk arra a kérdésre, hogy megfelelő-e acél fűzőt viselni a szülés utáni időszakban, fontos megérteni, hogy mi is az a deréktáplálás, és különösen, hogy hogyan lehet használni a terhesség után.
A deréktréninget általában úgy tekintik, mint egy magas kompressziójú ruhadarab mindennapos viselését a derék körül. A
cél a derék karcsúsításának elősegítése, és akkor működik a legjobban, ha tápláló étrenddel és kiegyensúlyozott mozgásprogrammal párosul.
Míg deréktréninget bárki végezhet, a szülés utáni időszakban más a helyzet, mivel nem a maximális kompressziót kell alkalmazni, amikor a szervezet még gyógyul a szülésből. Egy kompressziós ruha azonban még mindig nagyon hasznos lehet, hogy támogasson, miközben visszanyeri a terhesség előtti alakját.
Kapcsolódó: Melyik a legjobb méretű edzőruha a szülés után?
MIKOR SZÜLETÉS UTÁN HOGYAN Hordhatsz kompressziós ruhát?
A szülés utáni közvetlen napokban és hetekben minden fűzőnek az a célja, hogy segítse a szervezetet a gyógyulási folyamatban.
A gyengéd kompressziónak számos előnye van. Serkenti a test melegét és a véráramlást, és a felesleges folyadék kiürülésének természetes folyamata során is alkalmazható. A szülés utáni hasi öv vagy deréköv sínként is működik, amíg az izmai és szervei gyógyulnak, összehúzódnak és visszatérnek a terhesség előtti helyzetükbe. Sok nő úgy találja, hogy enyhíti a kellemetlen érzést, és a hátat is támogatja.
A kompressziós ruhadarabot egész nap viselheti a hasa körül, amíg ez megfelel Önnek. Minden szakaszban, akár az első hetekben, akár jóval később, a legfontosabb, hogy figyeljünk a testünk jelzéseire, és azt tegyük, ami a legjobban működik számunkra. A
kellemetlen érzés azt jelenti, hogy ideje levenni a ruhadarabot.
Ebben a korai szakaszban nem javasoljuk a fémkeretes fűző használatát, amelynek kompressziója valószínűleg túl erős lesz. Ehelyett használjon inkább olyan deréktáplálót, amely állítható, és határozott, de enyhe kompressziót tud nyújtani.
VESZÉLYGYAKORLÁS HAT HETI SZÜLETÉS UTÁN
A szülés utáni első hat hétben a szervezet a legtöbb radikális gyógyulást végzi. Ezután a méhed visszanyeri normális méretét, a felesleges folyadék távozik, és a hasizmaidnak többé-kevésbé vissza kell térniük a normális helyzetükbe. A
császármetszés utáni felépülés egy kicsit tovább tarthat.
A legtöbb nő azonban ekkorra még nem nyerte vissza a terhesség előtti méretét, és az izmai gyengék és megnyúltak. Ha az egészségügyi szolgáltatójuk zöld utat ad, ez az ideális időpont a testmozgás és a derék körüli feszesebb kompressziós
ruhadarabok
fokozatos bevezetésére.
Amint a teste meggyógyult a terhességből, elkezdheti fokozatosan bevezetni a feszesebb kompressziós ruhadarabokat. Ha van állítható latex kompressziós ruhája, egyszerűen meghúzhatja, és máris érezheti az előnyöket.
< /p>
Ebben a szakaszban, ha acélfűzőt szeretne használni, kezdje el lazán viselni, majd fokozatosan, minden nap meghúzza, ahogyan kényelmesen érzi magát. Ebben a szakaszban azonban kényelmesebbnek találhat egy alternatívát, például egy latex fűzőt használni, különösen, ha még soha nem viselt fűzőt. Ha van olyan fűzője, amelyet a terhessége előtt viselt, akkor attól függően, hogy milyen gyorsan gyógyul, kicsit hosszabb időbe telhet, amíg jól illeszkedik Önhöz.
Általában, ha még soha nem viselt fűzőt, akkor ebben a szakaszban a legjobb, ha latex fűzővel kezd.
A szülés utáni hat hét az az időszak, amikor a legtöbb nő zöld utat kap a rendszeres testmozgás megkezdéséhez. A deréktápláló beépítése az edzésprogramba nagyon hasznos lehet, mivel segít abban, hogy jobban izzadj, és felerősíti az edzéseket. A derék körüli tömörítésnek köszönhetően még akkor is izzadni és égetni fog, amikor egy élénk sétát vagy házimunkát végzel.
A sikeres edzés kulcsa ebben a szakaszban a rendszeresség és a fokozatosság. Próbáld ki, hogy egy-két órán keresztül maximális kompresszióval viseled az övet, majd tarts szünetet. Ha minden nap fokozatosan növeli az időt, akkor végül kényelmesen fogja érezni magát a napi 8-12 órás teljes kompresszióval.
Amikor már jobban érzi magát a latex merevítővel és jó eredményeket ér el, akkor lehet, hogy készen áll az acél fűző viselésére.
TÖRÖKKÖRNYÖK ÉS KORSZÉT HÁROM HÓNAPBAN A TERHESSÉG UTÁN ÉS AZON UTÁN
.
Ha eddig is dolgoztál a fittségeden és a derékméreteden, akkor a szülés utáni harmadik hónaptól kezdve természetesnek kell lennie az átmenetnek. Ebben a szakaszban már nem kell fenntartásokkal kezelned a derék edzését. Ha szeretnél
javítani az eredményeden, ez a tökéletes alkalom arra, hogy drótkeretes fűzőre válts.
Ha még új vagy a fűzők terén, vedd figyelembe, hogy egy időbe telik, amíg megtalálod a ritmust. Először is, be kell fűződet fűzni, hogy megfelelően illeszkedjen és teljesen be legyen törve. Az első két hétben napi egy-két órát lazán viseld (egy-két ujjadat be kell tudnod dugni alatta). Ezután a ruhadarabnak az alakodhoz kell igazodnia, és a fűzőt annyiszor húzhatod meg, amennyire csak szeretnéd.
Mint minden fűzőnél, az acél fűző érzéséhez is időbe telhet hozzászokni.
Míg egy latex deréktámasz viselése esetén 1-3 hüvelykkel karcsúsíthatja a derekát, addig egy acél fűző többet tud, és drámaibb homokóra-felakasztást eredményez a derekán. Ha nem vagy hozzászokva, kezdheted maximális kompresszióval egy-két órán keresztül. Néhány hét alatt fokozatosan növelheti a maximális kompresszió viselésének időtartamát.
< /p>
A deréktornához való hozzáállásától függően váltogathatja a deréktornaruhákat a szekrényében. Edzéshez viselhet edzőszalagot, egyes napokon latex mellényt, más napokon pedig acél fűzőt. Csak vegye figyelembe, hogy a fűző annál látványosabb eredményeket fog elérni, minél tovább viseli.
SZOKÁSOS HASZNÁLATÚ FÜGGŐK
.p>>Egyes nők csak alkalmanként szeretnének drótfűzőt viselni, nem pedig minden nap. Ha a szülés utáni időszakban ez a helyzet az Ön esetében, tudja, hogy a testére kell hallgatnia, és azt kell tennie, ami kényelmes. Ne feledje, hogy a fűzőt be kell törni, ezért ezt mindenképpen tegye meg, mielőtt viselné (ugyanúgy, mint egy pár cipőt). Húzza meg, amennyire csak szeretné. Nem fogja tudni olyan szorosan meghúzni a ruhadarabot, mintha minden nap viselné.
SZÜLETÉS UTÁNI KORPIÓK ÉS TARTÓKÖRNYÉKEK
.Ha a szülés utáni időszakban szeretnéd elkezdeni a deréktréninget, többféle lehetőséget is ajánlunk ebben a kényes időszakban.
Szabályozható pántok: Amikor az alakod gyorsan változik, és szeretnéd, hogy gyorsan és egyszerűen tudd beállítani a kompresszió mértékét, a tépőzáras deréktornázókat imádni fogod.
A Fekete fűző Overbust modell másodpercek alatt felhelyezhető, miközben a kívánt feszes kompresszió megmarad. Cipzárral és tépőzárral is rendelkezik.
A Corset Minceur Guêpière Noir Strié edzőpánt egy másik nagyszerű lehetőség, dupla tépőzárral: csak húzd össze az oldalait, és már mehet is.
Hétköznapi latex: a klasszikus latex deréktornázók nagyszerűek a mindennapos deréktornához, amelyet a szülés után is elkezdhetsz.
A Best Waist Trainer az Univers-Corset Minceur fekete pamut Twillből azonnal közel 10 cm-rel csökkenti a derékbőséget, és 5XL méretig kapható.
A csíkos fekete Guêpière Corset Minceur drasztikusan karcsúsítja a derekat és a csípőt is elfedi.
Steel Bone fűzők: Ha készen állsz arra, hogy a deréktáji edzést a következő szintre emeld, akkor imádni fogod ezeket a fűzőválasztékokat:
A Corset Ventre Plat hálós fűző a hálóval hűvösen tart, miközben drámai homokóra görbéket ad.
Az Underbust női karcsúsító fűző kényelmes és puha a bőrödhöz, miközben erőteljes tömörítést biztosít az egész középső részed számára.
Ne felejtsd el megnézni az összes többi szülés utáni deréktáplálási lehetőségünket, valamint a gondosan válogatott és testre szabott alakformáló
kollekciónkban található acél fűzőket. Stylistjaink is szívesen válaszolnak kérdéseire.