Vár egy olyan esemény, ahol a legjobb formádat szeretnéd hozni? Vagy végre készen állsz arra, hogy jól érezd magad a bőrödben? Akárhogy is, nincs jobb alkalom, mint a jelen, hogy elkezdjen jobban kinézni és jobban érezni magát, egészségesebbnek és magabiztosabbnak.
.
Fedezze fel fűzőket, de topokat és fűzős ruhákat is tartalmazó kollekciónkat, hogy megmutassa nőiességét!
Bár a valódi változás időbe telik, már ma elkezdhetsz változtatni. Sőt,
íme öt dolog, amit már most megtehetsz, hogy azonnal és hosszú távon is javíts az alakodon.
1. ÖLTÖZZE AZ ÖN MORFOLÓGIÁJÁRA
A méretükkel vagy alakjukkal elégedetlen emberek egyik leggyakoribb hibája, hogy bő, bő ruhákkal próbálják elrejteni azt. A valóságban ez csak ront az alakodon. A legfontosabb, hogy ismerd a testalkatodat, és úgy öltözködj, hogy kiemeld a legjobb vonásaidat, miközben minimalizálod a problémás területeket.
A nők öt fő testalkattípusba sorolhatók:
Az alma: Ön inkább a dereka és a mellkasa körül hordja a súlyát, a csípője pedig karcsú.
A körte: Ön inkább a combján és a hátán hordja a súlyát, kisebb mellkassal és karcsúbb derékkal.
Téglalap: Az alakod viszonylag egyenes, és jót tenne neked, ha a hátad és a mellkasod határozottabb lenne.
Felfordított háromszög: A vállaid és a mellkasod szélesebb, mint a csípőd.
Keskenyebb: A mellkasod és a csípőd hasonló méretű, de a derekad keskenyebb.
Megjegyzem, hogy ezeknek a kategóriáknak bármelyikébe beleférsz, függetlenül a méretedtől, legyen az 2-es vagy 22-es méret.
Számos olyan elv létezik, amely minden testalkatot kiemelhet:
A méret finomítása és meghatározása
Kreálj íveket ott, ahol nincsenek
Hívd fel a figyelmet a problémás területekre
Hangsúlyozd ki a leghízelgőbb vonásaidat.
Ha például téglalap alakú vagy, akkor érdemes olyan részletgazdagabb ruhákat viselned, amelyek felhívják a figyelmet a mellkasodra és a csípődre: nyakkivágások, részletes ujjak és gallérok, valamint nyomatok. Alma alakú sziluett esetén olyan felsőket viselj, amelyek a vállakra és a dekoltázsra irányítják a figyelmet, miközben eltakarják a derekadat, és felhívják a figyelmet karcsú lábaidra. Lásd 4 tipp a homokóra alak kialakításához.
.
Fedezze fel fűzőket, de topokat és fűzős ruhákat is tartalmazó kollekciónkat, hogy megmutassa nőiességét!
Az alakod javításához még ma nézd át a ruhatáradat, és húzd ki belőle azokat a ruhákat, amelyek túl bőek, nem illenek rád, vagy nem hízelegnek a testalkatodnak. Ezután készíts egy bevásárlólistát olyan stílusokról, amelyek segítenek a legjobb formádat hozni.
2. ALAKÍTOTT RUHÁKAT HASZNÁLJ A GÖRÖMÖDÖK KIEGÉSZÍTÉSÉRE
A nadrágszíjak és fűzők: drámai íveket varázsolnak a derék köré, miközben kiküszöbölik az olyan gyakori problémákat, mint a szeretetpárnák és a dudorok. Ez a tekercselési stílus maximális tömörítést kínál a maximális karcsúsítás érdekében. Nézze meg, ahogy a dereka centikkel zsugorodik.
Csípcsontpárnázás: A körte alakú alakok számára elengedhetetlen, a combpárnázás tömörítést nyújt a csípő és a combok körül a sima, karcsúbb alaphoz. A legtöbb combfeszesítő a derék karcsúsítására is szolgál.
Feneket formázó ruhadarabok: Fokozza természetes íveit nyitott fenékkel vagy párnázott formázó ruhadarabokkal, amelyek feszesebb, kerekebb popsit eredményeznek. Az ilyen
típusú ruhadarabok ideálisak ruhák és szűk nadrágok alá.
Általános alakformálás: Néha egyszerűen csak egy kis erősítésre van szükségünk mindenhol. Egy ilyen ruhadarab karcsúbb, karcsúbb alapot teremt, amely ideális különleges alkalmakra.
Kezdje el felépíteni alakformáló ruhatárát, és nézze, ahogy alakja átalakul! Azzal
, hogy több, váltogatható darabod van, biztosan jól fogsz kinézni a munkahelyeden, otthon vagy este.
3. INDÍTSON EGY TARTALOMTORNÁZÁSI PROGRAMOT
Ha valóban a derékbőséged javítására szeretnél koncentrálni, a napi deréktornánál jobbat aligha tehetsz. Ha napi 8-10 órán keresztül viselsz egy ilyen típusú ruhadarabot, növeled a tested hőtevékenységét és izzadását. Ez jól párosul egy okos diétával és edzésprogrammal, és segíthet abban, hogy a súlycsökkentési vagy deréktáji karcsúsítási céljaid eléréséhez a helyes úton maradj.
A Hourglass Angel HA113 Size Me Down állítható derékedző ideális ruhadarab a deréktáji edzéssel kezdők számára. Négy sor nagyméretű kampós és szemes rögzítéssel rendelkezik, hogy tökéletes illeszkedést biztosítson, amely a fogyókúra során csökkenhet veled együtt. Latex magból készült, és rugalmas acél megerősítéssel van megerősítve, így biztosítva a maximális kompressziót az optimális eredmény érdekében.
Fedezze fel fűzőket, de topokat és fűzős ruhákat is tartalmazó kollekciónkat, hogy megmutassa nőiességét!
Az edzésed fokozhatod egy olyan ruhadarabbal is, amelyet az edzésed javítására terveztek, mint például a Hourglass Angel HA108 Zippelt és elkapott edzés deréktornát. A dupla tépőzáras rögzítésnek köszönhetően könnyedén felcsúsztathatod, és élvezheted az intenzívebb edzést.
Ha készen állsz arra, hogy az edzésedet a következő szintre emeld, próbálj ki egy olyan acél fűzőt, mint a Hourglass Angel HA202 pamut alsó mellű fűzője a még látványosabb eredményekért.
Az új deréktornaprogram elkezdéséhez válasszon egy gépet a jelenlegi derékmérete és céljai alapján. Ha még soha nem próbálta a deréktornát, kezdje lassan, és fokozatosan, minden nap egyre gyakrabban viselje a ruhadarabot. Néhány hét múlva már kényelmesen kell éreznie magát, ha egész nap viseli az övet. Kövesse nyomon az eredményeket, ahogy javul az alakja.
.
4. VÉGZZE A MEGFELELŐ TÍPUSÚ ERŐSÍTÉST
Teljes testre kiterjedő erőnléti edzés: Ez segít a zsírégetésben, miközben izomdefiníciót hoz létre. Ha több definíciót és karcsúsodást szeretnél a célterületeken, akkor heti 2-3 alkalommal végezz teljes testre kiterjedő erőedzést.
Változó intenzitású kardió: Emeld fel a pulzusszámodat, és fedezd fel a rengeteg előnyét, többek között a több kalória elégetését, valamint az egészséged és a hangulatod javulását. Imádjuk a nagy intenzitású intervallumos edzés (HIIT) előnyeit, amelyet az optimális eredmény érdekében könnyen kombinálhatsz erőnléti gyakorlatokkal. Próbáljon meg heti 4-5 napon beépíteni egy kis kardiót a rutinjába.
Kiegyensúlyozó és nyújtó gyakorlatok: az ilyen típusú gyakorlatok megelőzik a sérüléseket, javítják a regenerálódási időt, és segítenek a jó forma használatában az intenzívebb edzések során.
Nincs szükséged díszes felszerelésre vagy edzőtermi tagságra ahhoz, hogy elkezdj edzeni. Fedezze fel a leghatékonyabb deréktáji edzésprogramot.
< /p>
5. KÉSZÍTSEN FENNTARTHATÓ ÉTKEZÉSI TERVET
Míg csábító lehet egy megszorító diétába kezdeni, hogy gyorsan javítson az alakján, nehéz lehet hosszú távon fenntartani. Az eredmény a jojó-fogyás, ami nem egészséges, és megnehezítheti, hogy a jövőben megtartsa a használt súlyát.
Ehelyett állítson össze egy olyan táplálkozási tervet, amely jól érzi magát, és fenntartható. Fogyasszon főként növényi alapú ételeket, valamint sovány fehérjéket és egészséges zsírokat. Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, a hozzáadott cukrot és az üres kalóriákat tartalmazó italokat. A nagy adagok helyett fogyasszon napi 4-5 kis étkezést, hogy stabilan tartsa az anyagcseréjét. Tegyen meg mindent, hogy előre megtervezze az étkezéseket, és kerülje az otthoni egészségtelen ételeket. Engedje meg magának, hogy időnként engedjen magának, majd térjen vissza a tervéhez.
Az is fontos, hogy hidratált maradjon. Ez segít a jóllakottság érzésében, és kerülje az üres kalóriákat tartalmazó italokat. Próbáljon meg naponta legalább fél uncia vizet inni testsúlykilónként – és többet, ha sportol vagy deréktámaszt visel, hogy pótolja azt, amit az izzadsággal veszít.
Számos étkezés-tervezési szolgáltatás, valamint tanúsított edzők és táplálkozási szakemberek segítenek Önnek az ideális étkezési terv kidolgozásában az Ön speciális étrendi igényeihez. Ezekbe a szolgáltatásokba érdemes befektetni, ha komolyan gondolja az alakja és az egészsége javítását. Vegye fel a
kapcsolatot valakivel még ma!
HOGYAN JAVÍTHATOM MEG AZ ALAKOMAT? SHAPE UP
Nem kell
várnia egy konkrét időpontra vagy eseményre ahhoz, hogy elkezdje javítani alakját. Már most elkezdheti néhány egyszerű dologgal:
Állítson össze egy olyan ruhatárat, amely hízelgő az alakjának.
Az alakformáló ruhadarabok használatával javíthatja megjelenését.
Kezdj el egy napi deréktápláló programot.
Végezd a megfelelő típusú testmozgást.
Készíts egy fenntartható étkezési tervet.
Ne felejtsd el megnézni derék- és deréktámasztó ruhakollekciónkat, ha a legjobb eredményeket szeretnéd elérni. Ha segítségre van szüksége a megfelelő ruhadarabok kiválasztásában, olvassa el blogunkat, vagy vegye fel a kapcsolatot szakértő stylistjaink csapatával. Várjuk az eredményeit!